首都医科大学隶属北京中医病院妇科副主任医师肖潇先容，起居方面，要保障富裕的睡眠，尽量不凌驾黑夜11时睡觉，早上6~8时起床。同时，不要急于脱掉冬装星空电竞，要从命“春捂”规定星空电竞，特别是下肢和脚部的保暖，以防寒邪入侵。

　　“中医以为，春季属木，与肝脏相对应，惊蛰时肝气正旺。”肖潇先容，饮食方面，应从命减酸增甘的规定，由于酸入肝、甘入脾，减酸增甘智力到达补益脾胃的效益。倡议多吃少许大枣、山药、南瓜等甜味食品以滋补脾胃星空电竞，还可能多吃少许拥有升发阳气效率的食品星空电竞，如韭菜、春笋、豆芽等。其它，还可得当多吃些清怒气食品，如芹菜、荠菜、菊花茶、梨等星空电竞，有生津润燥的效率；少吃辛辣（辣椒）、油腻（烧烤）、过酸食品（醋、柠檬），以防怒气过旺。

　　肖潇指示，惊蛰时节，气温改观大，人体容易受到风寒侵袭，加上病毒和细菌灵活，呼吸道疾病高发。此时，可能通过艾灸大椎、肺俞等穴位来巩固免疫力，防卫疾病。惊蛰时期，肝阳之气渐升，阴血相对亏欠饮食，人们容易崭露激情震撼，如躁急、易怒等，乃至诱发情志方面的疾病，倡议多投入户表行径饮食，试验八段锦、太极拳等舒缓的运动，通过肢体的舒展和呼吸的配合，通畅经络，培补元气，还可能配合推拿太冲穴，疏肝理气，调度激情。（据《群多日报》）惊蛰时节饮食宜“星空电竞减酸增甘”